خار پاشنه و درمان آن/ فیزیوتراپی در شرق تهران
خار پاشنه و درمان آن ،التهاب فاسیای کف پا یا در اصطلاح خار پاشنه یکی از علل شایع درد پاشنه است.
فاسیای کف پا باند ضخیمی است که از کف پا عبور کرده و استخوان کف پا را به انگشتان پا متصل میکند.
علائم بصورت درد در کف پا در نزدیکی پاشنه میباشد.
هنگام ایستادن ، بیدار شدن از خواب ، ایستادن طولانی و ایستادن بعد از نشستن بدترین حالت را دارد.
تورم و گاهی گرمی نیز در قسمت جلوی پاشنه میتواند جزو علائم باشد.
علت این عارضه رسوب کلسیم و ایجاد زائده استخوانی در پاشنه پا است.
طی چند ماه و بدنبال:
- استرس
- فشار زیاد روی رباطها و فاسیای کف پا بعلت راه رفتنهای طولانی
- دویدن یا پریدن روی سطوح سخت
- پوشیدن کفشهای نامناسب
بوجود می آید.
علائم خار پاشنه
علائم خار پاشنه میتواند شامل موارد زیر باشد:
- درد شدید مانند احساس وجود چاقو در پاشنه‌ی پا، زمانی که فرد در صبح می‌ایستد.
- درد مبهم در پاشنه‌ی پا در طول ادامه‌ی روز.
- التهاب و تورم در جلوی پاشنه‌ی پا.
- حرارت و گرمی در منطقه‌ی آسیب‌دیده.
- برآمدگی استخوانی و کوچک که در زیر پاشنه‌ی پا قابل مشاهده است.
- نقطه دردناک و حساس در کف پاشنه‌ی پا که پابرهنه راه رفتن را مشکل می‌سازد.
درمان
طبق آمار بیش از ۹۰ درصد افرادی که دچار خار پاشنه بوده اند با درمانهای غیر جراحی بهبود یافته اند.
این درمانها عبارتند از :
– استراحت و تغییر سبک زندگی
– استفاده از کفی و کفش مناسب. کفشهای بدون قوس و بدون پاشنه یا با پاشنه بسیار بلند خطر بروز این عارضه را افزایش میدهند.
– کمپرس یخ
– داروهای ضدالتهاب خوراکی و تزریقی
– فیزیوتراپی شامل الکتروتراپی، تمرینات کششی، لیزرتراپی و شاک ویو تراپی
دلیل بوجود آمدن خار پاشنه پا
برخی از دلایل عبارتند از:
- اضافه وزن
- افزایش ناگهانی وزن در دوران بارداری
- صاف بودن کف پا
- مشکلات بیومکانیک
- ناهنجاری‌هایی که منجر به راه رفتن غیر عادی می‌شود
- تمرینات شدید
- سن
همچنین موارد زیر از مهمترین علل و عوامل بروز است:
- التهاب مفاصل
- پوشیدن کفش نامناسب با پاشنه خیلی بلند و تنگ یا کفش بدون پاشنه و صاف
از عوامل دیگری می‌توان از دویدن یا ایستادن به مدت طولانی و چاقی را نام برد.
این حالت در موارد معدودی هم در اثر راه‌رفتن زیاد به وجود می‌آید.
