تنیس البو ، آرنج تنیس بازان/ فیزیوتراپی در شرق تهران
تنیس البو ، آرنج تنیس بازان ، شایعترین عارضه دردناک در ناحیه آرنج است .
در اثر انقباضات مکرر عضلات پشت ساعد حین حرکات مچ و بازو رخ میدهد.
یعنی همان عضلاتی که در هنگام ضربه بک هند در بازی تنیس فعالیت میکنند.
در حقیقت این عارضه در حرفه هایی نظیر:
- نجاری
- لوله کشی
- نقاشی
و هر کاری که مستلزم انجام حرکات و انقباضات مکرر در عضلات این ناحیه است بوجود می آید.
علت اصلی این بیماری استفاده بیش از حد دست، بخصوص فعالیتهایی که مچ دست خیلی خم و راست میشود.
زمینه ژنتیکی و ارثی هم ممکن است دخالت داشته باشد.
علائم بیماری تنیس البو
- در زیر آرنج و قسمت بیرونی آرنج خود دچار التهاب و حساسیت شده‌اند.
- درد از ساعد به مچ دستشان منتقل میشود.
- احساس درد در ساعد و پشت دست و این درد زمانی که بازویشان را خم و راست میکنند، شدت می‌گیرد.
- قادر به گرفتن اشیای کوچکی مانند خودکار، قاشق و… نیستند . با گرفتن آنها در دست و کارکردن دچار درد می‌شوند.
- در هنگام بازکردن بازویشان به صورت کامل، درد زیادی را تجربه میکنند.
- زمانی که آرنج خود را حرکت می‌دهند، ابتدا درد خفیف و سپس شدیدی را احساس میکنند.
- با حرکت دادن آرنج درد، دردشان بیشتر میشود.
- با حرکت مچ و ساعد به صورت دورانی و پیچشی، در بازویشان درد زیادی را متحمل می‌شوند. این درد در زمان پیچاندن دستگیره در، باز کردن دستگیره پنچره و… شدیدتر میشود.
راههای پیشگیری از بیماری آرنج تنیس بازان
چند راه پیشگیری وجود دارد، از جمله:
- اطمینان از اینکه برای در انجام ورزش و وظایف مختلف از لوازم و تکنیک درستی استفاده می‌کنید.
- انجام ورزش‌هایی که قدرت و انعطاف پذیری را حفظ میکنند.
- گذاشتن یخ بر روی آرنج پس از انجام فعالیت‌های فیزیکی سنگین.
- استراحت دادن آرنج در صورت بروز درد هنگام خم یا راست کردن بازو.
روشهای درمان
– استراحت ناحیه آسیب دیده
– استفاده از آرنج بند مخصوص تنیس البو
– کمپرس یخ
– حرکات کششی
– استفاده از مدالیتی های الکتروتراپی
– لیزر
– شاک ویو
– درای نیدلینگ
